テニス肘

テニス肘の症状は、タオルを絞る動作をしたり、肘を伸ばしたまま物を持ち上げたりした時などに、肘の外側から前腕にかけて痛みが走ります。

これは肘の腱鞘炎、医学的には「上腕骨外側上顆炎」といいます。通常テニス肘と言いますが、テニスをしていなくてもテニス肘と言います。

経絡（東洋の考え方）の流れからみると大腸経と呼ばれる流れの痛みです。

通常、保存療法として肘に負担になる動作を控え、湿布や痛み止め、テニス用のサポーターなどをします。

痛みの概要

腕を挙上していくときに、肩の真上（外側）辺りが痛む場合の押圧ポイントを説明します。

まず、押圧ポイントは痛い側の肘の反対側の足にあります。右肘が痛む時の場合、押圧ポイントは左足の2箇所（ＣポイントとＦポイント）になります。

右肘の外側辺りが痛む時は、左足を足裏が見えるように膝を曲げて座ります。このとき足関節の力は抜いておきます。（左肘の場合は右足）

押圧ポイントの位置

Ｃポイント

左の足の裏が見えるように膝を曲げて座ります。ふくらはぎの曲線に沿って、上方から辿ってきて脛の骨にぶつかるところから指半分ぐらい戻ったくぼみの部分がCポイントです。（Cポイントなどの説明は基礎知識を参照）このＣポイントはしっかり深圧したまま固定します。

Ｆポイント

もう1点は先のCポイントと同じライン上で膝と足首のちょうど真ん中がFポイントです。

ポイントの押し方

最初に押しているポイント（Cポイント）を深圧したまま、膝と足首の中間点のポイント（Ｆポイント）を押し、そのまま足首方向に向かってぐっぐっと30回ほどリズミカルに動かします。表皮を動かすのではなく、上手くくぼみを捕らえて動かすのが上手くいくコツです。

それぞれのポイントを押し揉みして痛みがまったく変化しない時は、ポイントがしっかりと当たっていないか、痛みの原因が別にあることが考えられます。

改善が見られない時は早めに専門家に相談しましょう。